Poddar om social fobi (även kallat social ångest) kan vara ett bra sätt att lära sig lite om diagnosen, och få tips om vad man kan göra för att ta sig ur sin situation. Jag har själv haft paniksyndrom och uppfyllde kriterierna för en social fobi-diagnos under den perioden även om panikångesten var mitt största problem, så jag vet att det kan vara väldigt jobbigt. Därför har jag även spelat in en rad poddar om social fobi, här är några tips på bra poddar om social fobi som jag har gjort med olika experter.
1. Sinnessjukt med Tomas Furmark
Tomas Furmark är psykolog och professor i psykologi. Han har forskat på social fobi (social ångest) i två decennier och anses vara en av Sveriges främsta experter på social fobi. Här intervjuar jag honom på Uppsala universitet i över två timmar om bara social fobi, i den fjärde och sista delen svarar han även på en massa lyssnarfrågor.
Del 1:
Del 2:
Del 3:
Del 4 (smakprov, hela avsnittet finns här):
2. Sinnessjukt med Eric Bergström
Eric Bergström är mannen bakom Ångestskolan, som bland annat finns på Facebook och sprider kunskap om främst just social fobi. Eric drabbades av social fobi redan i tioårsåldern, vilket plågade honom under ett drygt decennium innan han efter ett sammanbrott i tjugoårsåldern fick nog och bestämde sig för att göra någonting åt saken. I min långa tredelade intervju med Eric (som idag arbetar som föreläsare) berättar han om hur hans problem med social fobi tog sig uttryck, men också hur han tagit sig ur dem och vilka hans bästa tips är för andra som drabbas.
I den tredje delen svarar han på alla lyssnarfrågor som kom in inför, som handlade om hur han har blivit bemött i vården, huruvida hans sociala ångest har fört någonting gott med sig och ifall han påverkas av diagnosen idag. Dessutom undrade lyssnarna hur han hanterar känslor av hopplöshet, vilka strategier han har för att klara ångestfyllda situationer och varför en del saker är så jobbiga för någon med social fobi, medan andra inte alls är påfrestande
Del 1:
Del 2:
Del 3 (smakprov, hela avsnittet finns här):
3. Sinnessjukt med Therese Lindgren
Youtubern Therese Lindgren har haft problem med psykisk ohälsa vilket hon berättat om många gånger. I min långa intervju med henne 2016 pratade vi bland annat om hennes sociala fobi och hur hon hanterar den.
Del 1:
Del 2 (smakprov, hela avsnittet finns här):
4. Sinnessjukt om behandling av social fobi hos vuxna
Pär Höglund är barn- och ungdomspsykiatriker och forskare och arbetar till vardags inom BUP, men har även arbetat i andra delar av psykiatrin, bland annat på psykakuten i Stockholm. Han har stor erfarenhet av patienter med social fobi och här pratar vi lite om hans erfarenheter som behandlare, men också om vilka behandlingar av vuxna med social fobi/social ångest som har bäst vetenskaplig evidens för sin effekt:
5. Sinnessjukt om behandling av social fobi hos barn och ungdomar
Även i det här avsnittet är barn- och ungdomspsykiatrikern och forskaren Pär Höglund med. Han arbetar på BUP och berättar här både om sina egna erfarenheter av behandling av social fobi hos barn och ungdomar, och om vilka metoder som har visat bäst effekt i vetenskapliga prövningar.
